Описание самых действенных упражнений от морщин для зоны вокруг глаз

Морщины в области глаз являются одним из первых признаков возрастных изменений, происходящих на лице. В зависимости от образа жизни, наличия вредных привычек и питания, первые заметные морщины под глазами и в их уголках появляются уже в 25-27 лет.

Что делать для того, чтобы предотвратить их быстрое развитие? Какие есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их проводить? Эффективны ли упражнения и есть ли им замена? Обо всем этом — далее в статье.

Комплексный подход к устранению морщин

Прежде чем приступить к рассмотрению конкретных примеров того, какие есть упражнения для мышц глаз от морщин, необходимо разобраться в том, достаточно ли будет такой гимнастики. К сожалению, на появление морщин оказывает воздействие целый комплекс факторов, в числе которых — воздействие ультрафиолета (солнечный свет и солярий), возраст, питание и питье, образ жизни, физическая активность, наличие психоэмоциональных стрессов, наличие или отсутствие дополнительного ухода. Список можно пополнить ещё десятком позиций, но уже существующих достаточно для того, чтобы сделать простой вывод: одних лишь упражнений для избавления от морщин будет недостаточно.

Морщины вокруг глаз

Представьте ситуацию, что Вы делаете упражнения, при этом курите, ведете сидячий образ жизни с минимальной физической активностью, неправильно питаетесь и игнорируете даже базовый уход. Будет ли положительный результат от ваших упражнений? Нет.

Прежде чем начать упражнения, внимательно изучите информацию о том, почему могут появиться морщины, а также какие факторы усугубляют или ускоряют этот процесс.

Отметим также, что самым простым и, одновременно, самым затратным вариантом является поход к квалифицированному косметологу. Опытный специалист сможет внимательно изучить вашу кожу с помощью профессиональных инструментов, а также составить подробную консультацию и подобрать средства, идеально подходящие для вашего типа кожи.

Косметологическое омоложение Кроме того, в косметологических клиниках доступен целый спектр услуг, направленных на омоложение кожи, причем большая часть из них имеет весьма умеренную стоимость. Но если у вас нет возможности посетить косметолога, диетолога, эндокринолога и ещё нескольких врачей для составления идеальных условий для вашей кожи — не отчаивайтесь. Мы собрали для вас наиболее действенные способы минимизации количества морщин в области глаз.

Упражнения для омоложения кожи вокруг глаз

В первую очередь рассмотрим, какая гимнастика для лица от морщин под глазами может использоваться и какие упражнения являются наиболее эффективными:

  • Плотно закройте глаза, досчитайте до трех и максимально широко раскройте их. Подобные действия необходимо повторять в течение 1 минуты.
  • Обратите внимание на расположение круговой мышцы глаза, которая располагается во внешнем уголке глаза. Несильно прижмите эту область двумя пальцами и повторите упражнения, описанные выше, в течение 1 минуты.
  • Хорошее упражнение описывается в методике фейсбилдинга Рейнольда Бенца: наибольшее напряжение кольцевых мышц лица достигается за счет наложения одного века на другое (наиболее подходящий вариант — расположение верхнего века над нижним).
  • Одно из самых простых упражнений: глаза закрыты, глазными яблоками производятся круговые движения — 10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки. Упражнение можно повторять в течение всего дня.
  • Делайте фокусировку на предметы различной удаленности — сначала не те, которые располагаются подальше, после этого — на те, которые находятся ближе. Подобное упражнение необходимо выполнять в течение 10-15 раз.
  • Визуализируйте перед собой качающийся маятник или метроном и внимательно следите глазами за его движениями, при этом движения должны производиться только глазными яблоками, а кольцевые мышцы должны быть максимально неподвижными. Упражнение продолжается в течение 1-2 минут.
  • Еще один эффективный способ заключается в увеличении давления нижнего века на верхнее. Давление должно быть равномерным по всему контуру века. Также необходимо помнить, что давление должно осуществляться не на само глазное яблоко, а на веки. После того, как веки будут зафиксированы должным образом, необходимо выполнять круговые движения глазными яблоками.
  • Взгляд должен быть направлен прямо. Далее пальцы рук располагаются параллельно глазам, в области внешнего края. Кожа слегка оттягивается в стороны и вверх (делается миндалевидная форма глаз). Упражнение повторяется в течение 1-2 минут.

Рекомендуется проводить упражнения в утреннее время, когда на лице отсутствует макияж.

Общая продолжительность упражнений — не более 10-15 минут, поэтому их следует проводить ежедневно. Кроме того, многие упражнения визуально не заметны для других людей, что позволяет проводить их даже тогда, когда вы находитесь в транспорте или на перерыве на рабочем месте.

Не рекомендуется сразу выполнять все упражнения или же стараться делать их с большой продолжительностью. Во-первых, это может принести больше вреда, нежели пользы, во-вторых вы таким образом добьетесь в первые же дни переутомления глаз.

Упражнения для мышц глаз от MarieClaire

MarieClaireСпециально для наших читательниц мы изучили не только отечественные, но и зарубежные форумы и источники для того, чтобы найти идеальные упражнения для мышц глаз от морщин.Одним из ресурсов, который рекомендует действенные упражнения, является MarieClaire.

За основу мы взяли статью «Face yoga is here and THIS is what you need to know». Рассмотрим подробнее, какие упражнения являются лучшими по мнению британской редакции журнала и Даниэллы Коллинз — ведущего мирового эксперта по йоге лица.

The V

Данное упражнение хорошо подходит для тех женщин, которые имеют опущенные уголки глаз, мешки под глазами, существенную припухлость по утрам и гусиные лапки в уголках глаз. Такой метод является хорошей альтернативой пластической хирургии и использования ботокса.

Упражнение проводится следующим образом:

  • Средние пальцы рук размещаются во внутренней стороне бровей, после чего указательными пальцами брови фиксируются со внешней стороны. Таким образом, пальцами руки происходит фиксация каждой брови с двух сторон.
  • Пальцы должны несильно прижимать бровь и растягивать её. Параллельно человек, выполняющий упражнение, должен поднимать взгляд максимально вверх (брови при этом упражнении не должны принимать участия), после чего возвращать взгляд в исходное положение.
  • Упражнение повторяется 6-8 раз, при этом взгляд в верхней точке должен фиксироваться на 8-10 секунд.

The V

Подтяжка линии бровей

Брови и лоб также имеют большое значение при формировании мимических морщин на лице человека.

В зависимости от подвижности бровей зависит скорость и интенсивность образования морщин и вокруг глаз.

Данное упражнение является хорошей альтернативой ботоксу:

  • Пальцы обеих рук, развернутые внутренней стороной, располагаются на поверхности лба, при этом все пальцы должны быть распределены по всей ширине, от линии бровей до линии роста волос.
  • Далее пальцы должны расходиться на поверхности лба, со внутренней стороны на внешнюю. Другими словами, движения должны выполняться от центральной части лба и по направлению к вискам. Пальцы должны несильно прижимать кожу, чтобы она, в процессе выполнения упражнения, растягивалась на поверхности лба.
  • Упражнение выполняется 10-12 раз, при этом продолжительность одного упражнения должна составлять 5-7 секунд.

Flirty eyes

Точного перевода данному упражнению нет. Оно прекрасно подойдет для женщин с глубоко посаженными глазами, нависающими веками и опустившимися уголками бровей. Упражнение помогает подтянуть брови, тем самым предотвратив дальнейшее развитие морщин вокруг глаз. Выполняется оно следующим образом:

  • Указательные пальцы рук располагаются под глазами, направлением к кончику носа.
  • Рот должен быть немного приоткрыт, при этом губы должны скрывать зубы (другими словами, губы должны быть втянуты внутрь и не видны).
  • При выполнении упражнения глаза должны подниматься вверх, тем самым взгляд должен фиксироваться в верхней точке в течение 30 секунд. Упражнение выполняется 8-10 раз.
Важно помнить, что все упражнения должны выполняться комплексно.

Красивая кожа вокруг глазВыполнение лишь одного упражнения, раз в несколько дней, не даст весомого и заметного результата. Кроме того, гимнастика для глаз от морщин должна включать в себя не только упражнения, непосредственно направленные на глазные мышцы, но также и прилегающие мышцы лица, которые также принимают участие в формировании облика.

Так, вместе с вышеперечисленными упражнениями рекомендуется выполнять упражнения, направленные на подтяжку кожи шеи, носогубных складок и т.д.

Также женщины не должны забывать об использовании уходовой косметики, которая позволяет закрепить результаты проводимой гимнастики.

Понравился пост? Расскажи друзьям:
Комментарии

Комментариев нет, будьте первым!